5 советов для здоровых зубов

5 советов для здоровых зубов

Цены за прием у стоматолога могут неприятно удивить кого угодно, особенно, если во время простого осмотра обнаруживается ряд проблем, требующих дорогостоящего лечения. Тогда приходит понимание, что гораздо проще не допускать серьезных проблем, чем потом долго, дорого и зачастую неприятно их лечить.

Если пользоваться простыми советами для здоровых зубов, то можно в будущем сэкономить не только деньги, но и время, потраченное на врачей.

1. Сократить или убрать из рациона вредные продукты, такие как: кондитерские изделия, кофе, алкоголь, тягучие конфеты. Также зубную эмаль разъедают слишком кислые и соленые продукты: соки цитрусов, вишни, клюквы, соусы, блюда с уксусом, маринады. Вместо этого можно включить больше горького шоколада, меда, зефира и сладких фруктов.

Нельзя есть много твердых продуктов: сухариков, орехов, даже хлебных корочек. Любителям мяса не рекомендуется употреблять крупноволокнистое и жесткое мясо, его лучше заменить мягким филе или паштетом.

Крайне рекомендуется полностью отказаться от сладких газированных напитков, которые содержат вещества, вымывающие из организма кальций, что неизменно приводит к разрушению зубов.

2. Второй совет вытекает из первого. После корректировки рациона, его нужно дополнить продуктами, богатыми витаминами А, В, С, D, клетчаткой, микроэлементами и дубильными веществами.

Полезны в этом плане молочные продукты (которые помимо прочего содержат кальций), сельдерей, морепродукты, капуста, бобы.

3. Пользоваться правильно подобранной зубной щеткой и пастой, так как слишком жесткая щетка повреждает зубную эмаль, а плохая паста не сможет в достаточной мере обеспечить очищение и укрепление зубов и десен.

Самым оптимальным решением будет выбор средств для полости рта по советам стоматолога стоматологии на проспекте мира mrDent, которые будет соответствовать имеющимся проблемам с зубами и не нанесут вреда.

По жесткости зачастую достаточно выбрать средне-жесткую щетку, но если зубы крошатся, и десны воспалены, лучше пользоваться мягкой щеткой и пастой с экстрактами трав.

Зубы нужно чистить не реже двух раз в день, не забывая счищать налет с языка, десен и внутренней поверхности щек, так как большинство бактерий остаются именно там.

4. Зубная нить это отличный инструмент, чтобы удалить частички еды из самых труднодоступных мест. Рекомендуется использовать флоссы после каждого приема пищи, это снизит риск размножения гнилостных бактерий, которые любят питься остатками застрявшей между зубами еды, провоцируя воспаление и кариес.

5. Раз в полгода нужно посещать стоматолога, ведь большинство проблем с зубами проще предотвратить. Стоматолог может выявить кариес и другие воспалительные процессы на ранней стадии, поможет подобрать лечение, и средства для гигиены полости рта.

Соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье и красоту зубов на долгие годы, не затрачивая на это больших денег. В действительности сегодня многим людям сложно питаться правильно и ходить так часто к стоматологу, но если не делать этого, последствия станут гораздо более неприятными.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2019 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов