Неправильное питание, стресс, мало движения и прожитые годы могут оказывать губительное воздействие на состояние сердца и сосудов. Чтобы обеспечить сердечно-сосудистой системе естественную поддержку, можно выбрать лечебные экстракты растений.
Слишком высокое давление, чувство сердцебиения, боль в груди — это могут быть сигналы, свидетельствующие о том, что пора позаботиться о сердце. Что же делать? Стоит применить домашнюю профилактику, кроме выполнения регулярных контрольных исследований:
- ЭКГ каждые 3-5 лет;
- липидный профиль;
- измерение концентрации сахара ежегодно;
- измерение давления не реже, чем раз в полгода.
Специалисты фитотерапии рекомендуют растения с атеросклеротическими, регулирующими давление свойствами. Стоит проконсультироваться с врачом и, если он не видит противопоказаний, применять травяное лечение. Ведь позаботиться о сердце никогда не поздно!
Успокоят сердце и давление
1. Пассифлора (цветок страсти)
Растение особенно рекомендуется людям, страдающим гипертонией. Пассифлора восстанавливает нервную систему и слегка обезболивает. Поэтому, может быть полезной, например, при мигренях, вызванных физическим или психическим напряжением. Рецепт настоя — ложку сушеной травы залить кипятком, выдержать под крышкой полчаса.
2. Валериана
Облегчит одышку, сердцебиение или судороги, особенно, вызванные разрушительным для кровообращения стрессом.
Рецепт отвара — ложку корня валерианы залить стаканом тёплой воды и кипятить с четверть часа. Процеживать и пить дважды в день.
3. Рута обыкновенная
Листья и травы руты содержат рутин, который заботится о гибкости и целостности сосудов. Благодаря этому, рута предотвращает фиксацию к стенкам сосудов холестериновых отложений и формирование атеросклеротических бляшек.
Рецепт настоя — ложку сушеной травы залить кипятком и под крышкой настаивать с полчаса. Пить рекомендуется дважды в день.
4. Льняное семя
В незаметных льняных зернах есть Омега-3, это комплекс жиров, снижающих концентрацию триглицеридов.
Их содержание в ложке семени, такое же, как в 150-граммовой порции лосося!
Кроме этого, семя содержит витамин Е, который важен для профилактики атеросклероза, участвует в доставке питательных веществ в клетки, восстанавливает сосудистые стенки и защищает эритроциты от преждевременного распада.
Рецепт — две ложки молотых семян залить кипятком. Выпивать ежедневно стакан, желательно, перед завтраком.
5. Плоды боярышника
Боярышник укрепляет сосудистые стенки и понижает давление.
Рецепт настоя — ложку сухих фруктов залить водой, нагреть на слабом огне с полчаса, не допуская кипения, процедить. Пить дважды в день.
Улучшат кровообращение и уменьшат риск тромбоза
1. Женьшень
Содержит до 200 лекарственных веществ. Благодаря, так называемым, гинсенозидам, гемоглобин может переносить большее количество кислорода, соответственно, лучше насыщать кислородом органы. Женьшень укрепляет сердце и помогает предотвратить формирование тромбов в крови, улучшает кровообращение.
2. Имбирь
Лечебным сырьем является корневище имбиря, которые, в частности, рекомендуются при простуде. Все больше и больше научных доказательств факта, что имбирь помогает предотвратить заболевания сосудистой системы, снижает концентрацию холестерина и кровяное давление, а также препятствует слипанию тромбоцитов.
Рецепт напитка — несколько ломтиков имбиря залить кипятком и дать остыть.
3. Гинкго
Экстракт гинкго уменьшает напряжение периферических кровеносных сосудов, повышает их эластичность. Препятствует слипанию тромбоцитов, поэтому, предотвращает опасные для сосудистой системы тромбозы.
Рецепт чая — ложку сушеной травы залить кипятком и настаивать с четверть часа. Пить утром.
Лучшее для еды
1. Яблочный уксус
Добавляйте его в салаты или пейте натощак. Натуральный яблочный уксус содержит пектины, снижающие концентрацию «плохого» холестерина и предотвращающие формирование атеросклероза, а также, поставляет витамин E, улучшающий работу сердца.
2. Растительные масла
Масла — подсолнечное, соевое, из виноградных косточек, содержат Омега-6, комплекс, полезный для сердца. Особенно популярно рапсовое масло, которое содержит оптимальную концентрацию и Омега-6 и Омега-3, что важно в профилактике сосудистых патологий.
