Как занятость влияет на качество сна
Всем известно, что качественный и достаточный по времени сон является залогом прекрасного самочувствия, безупречной внешности и высокой работоспособности. Однако современный человек все чаще и чаще сталкивается с различными расстройствами сна. В этой связи…
Американцы опровергли ухудшение сна с возрастом
Американские ученые выяснили, что качество сна с возрастом улучшается, сообщает BBC. Исследование провела группа специалистов под руководством Майкла Грэнднера (Michael Grandner) из Пенсильванского университета в Филадельфии. Отчет об их работе опубликован в журнале…
Физические нагрузки повышают качество сна
Чтобы на 65% лучше спать ночью и быть бодрым днем, нужно тренироваться минимум 150 минут в неделю, доказали специалисты, работавшие под руководством Пола Лопринзи из Университета Беллармин. Они провели соответствующее исследование с привлечением…
