Названа серьезно ухудшающая качество сна группа продуктов
Чрезмерное употребление одной группы продуктов может нарушить работу мозга и серьезно ухудшить качество сна, рассказала невролог Ирина Милюхина. Она сослалась на исследование ученых из Китая, касавшееся качества сна сотрудниц кондитерской фабрики. Специалисты выяснили,…
Терапевт рассказала об укреплении иммунитета с помощью качественного сна
С наступлением осени многие сталкиваются с уменьшением светового дня, что, как правило, приводит к сонливости, апатии и снижению энергии. Но эта «осенняя усталость» — не просто лень, а сигнал организма о необходимости отдыха….
Поздний ужин может серьезно повлиять на качество сна: врач Черкасова
Поздние приемы пищи могут негативно повлиять на процессы засыпания и поспособствовать развитию бессонницы, – предупредила в интервью врач-сомнолог София Черкасова. Врач Черкасова сообщила, что в ночное время тело и мозг занимаются решением «очень…
Характер питания влияет на качество сна
Оказывается, наш рацион может влиять на наш сон. Ученые из Медицинского центра при Университете Колумбии изучили взаимосвязь между рационом и качеством сна. Мари-Пьер Сант-Онж (Marie-Pierre St-Onge) и ее коллеги провели исследование, в котором…
Зеленые насаждения повышают качество сна пожилых мужчин
Ученые из Университета Иллинойса и Медицинской школы Нью-Йоркского университета проанализировали данные 255171 американца. Специалисты искали связь между качеством сна и количеством зеленых насаждений. Также исследователей интересовало количество солнечного света в местах, где жили…
Бессонница зависит от качества сна, а не его продолжительности
Среди людей пожилого возраста бессонница связана с качеством сна, а не, как утверждают американские специалисты из Университета Чикаго, с его продолжительностью. В рамках исследования ими было обнаружено, что проблемы со сном могут быть…
С Луны сняли вину за плохой сон землян
Результаты исследования, проведенного учеными Института психиатрии Общества Макса Планка (Мюнхен, Германия), опровергают ранее полученные данные о связи между качеством сна землян и фазами Луны. Анализ итогов большого числа ранее не публиковавшихся научных исследований…
Качество сна зависит от зарплаты
Согласно данным отчета британского комитета «SleepCouncil», рабочая занятость и заработная плата оказывают определенное влияние на качество сна. Исследование для данного отчета было проведено с использованием опроса в режиме онлайн в январе текущего года….
От качества сна зависит молодость кожи
Качество сна влияет на состояние кожи, утверждают ученые из медицинского центра в Кливленде. Беспокойный сон и недосыпания способны негативно отобразиться на состоянии кожи и привести к ее преждевременному старению. Также это приводит к…
Плохой сон повреждает гены
Британские специалисты утверждают, что сокращение продолжительности сна до менее чем 6 часов в сутки в течение одной недели изменяет деятельность сотни генов. Известно, что плохой сон или его недостаток оказывает огромное влияние на…
