1. Чистить зубы следует два раза в день — утром и вечером. Чистить зубы необходимо 3 минуты. Щетина щетки не должна быть слишком жесткой, лучше если она будет средней жесткости. Щетку меняйте каждые три месяца. Более тщательно чистите зубы перед сном, т. к микроорганизмы скопившиеся за день активно начинают размножаться и наносят вред полости рта. Следующий момент правильной чистки заключается в правильно выборе зубной пасты. При подборе подходящей для вас зубной пасты воспользуйтесь помощью стоматолога. Он исходя из вашей проблемы подберет соответствующую вам пасту.
2. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Регулярные посещения зубного врача помогут своевременно выявить стоматологические проблемы и вовремя принять меры по их устранению.
3. После каждого приема пищи ополаскивайте полость рта. Для этого в аптеках и супермаркетах продается множество различных ополаскивателей для полости рта. Если же у вас под рукой не оказалось средства, то можете сполоснуть полость рта теплой водой.
4. Приобретите ершики и зубную нить. Эти нехитрые приспособления помогут вам избавиться от остатков пищи в пространстве между зубами.
5. Следующее не менее важное правило — правильное питание. Старайтесь есть меньше сладкого, мучного и фастфуда. Сладкая и мягкая еда способствует ускоренному размножению бактерий, а следовательно эмаль быстрее разрушается и развивается кариес, информацию про лечение кариеса можно найти на сайте https://sd-dent.ru/uslugi/lechenie-zubov/lechenie-kariesa/. Употребление мягкой пищи делает мышцы челюсти слабыми, следовательно, и зубы становятся слабее, начинают расшатываться. Постарайтесь исключить из своего рациона газированные сладкие напитки. В них содержится лимонная кислота, разрушающая зубную эмаль. По возможности употребляйте меньше кофе и крепкого чая. Пейте побольше чистой воды и зеленого чая.
6. Откажитесь от употребления табака.
7. Ну и последнее — старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Защитные силы иммунной системы снижаются, повышается риск развития кариеса и пародонтоза.
Соблюдайте эти нехитрые и простые правила и ваша улыбка всегда будет красивой и здоровой.
Автор: Илья Соколов
