Добавление сметаны в блюдо серьезно увеличивает его калорийность.
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, сколько сметаны можно есть без вреда для здоровья.
По словам специалиста, некоторые люди думают, что сметана – более полезная заправка для салата, чем майонез.
«Сметана — это очень жирный продукт. Важно помнить, что добавление сметаны в блюдо серьезно увеличивает его калорийность. Поэтому, если часто и в больших количествах употреблять сметану, то это может привести к лишнему весу и ожирению», — сказала она радио Sputnik.
Эксперт отметила, что в день можно употреблять две-три порции молочных продуктов.
«Например, две столовые ложки сметаны — это порция, стакан молока – порция, 50 граммов сыра — порция, 175 граммов йогурта — это тоже порция», — уточнила она.
