Грамотным голодание можно провести великолепное очищение организма. Но приступая к такому способу очищения необходимо учитывать некоторые особенности.
1) Голодание может вызвать обострение хронических болезней.
2) Начиная это процесс, необходимо отказаться от вредных привычек, прекратить прием медицинских препаратов. Нарушение этих условий может привести к непредсказуемым последствиям.
3) Очень важно сохранить в отказа от пищи физическую активность.
Клиника лечебного голодания МЦ «Пульс» проводит лечение с помощью голодания на самом высоком уровне.
Все внутренние органы продолжают выполнять свои функции в процессе отказа от пищи. В результате уменьшения количества белка и углеводов, необходимых для воспроизводства питательных веществ, организм начинает использовать свои внутренние резервы, в том числе жировые клетки. При голодании потребность организма в белке, ранее восполняемая за счет постоянного запаса аминокислот, в дальнейшем будет пополняться за счет повреждённых старых или неполноценных клеток. Начиная голодание, многие не верят в свои силы: выдержу ли я чувство голода, смогу ли его перетерпеть? На первом этапе отказа от пищи будет требовать свою привычную порцию. Но постепенно количество желудочного сока уменьшится и чувство голода пройдёт.Постепенно начнётся обратный процесс — пищеварительная система начнёт выделять, а не всасывать. Выделяться начнут ядовитые вещества самого разнообразного состава. В результате интенсивных сокращений жёлчный пузырь может освободиться от застоявшейся желчи, песок и камни.
В процессе общего голодания снижается сердцебиение, щитовидная железа начинает работать медленнее, возможны сбои менструального цикла. Во время добровольного отказа от пищи должны проводится умеренные и регулярные тренировки. В результате постоянных легких нагрузок в этот период происходит наращивание мышц, исключается их потеря.Сколько нужно голодать? Без вреда для организма допустимо поводить двух — трёхдневный отказ от пищи. При наличии рядом опытного инструктора — длительность голодовки можно продлить до четырёх — пяти дней. Более продолжительный отказ от пищи может быть небезопасен. Сам организм укажет, как нужно поступать. Нужно немедленно прекращать голодовку если:
1) если, проснувшись утром, вы не чувствуете себя отдохнувшим;
2) если процесс голодания сопровождают боли в желудке и кишечнике;
3) Нервозность, раздражительность, бессонница;
4) ослабление защитных функций организма.
Существует и ряд противопоказания для проведения голодания
1) инсулиновая форма сахарного диабета;
2) заболевания сердечно-сосудистой системы;
3) Болезни желудочно-кишечного тракта
4) заболевания почек и мочевыводящих путей;
5) беременность и период кормления грудью.
Голоданию важно правильно начать. За несколько дней до начала голодания нужно изменить рацион. Сократить объём принимаемой пищи, употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов. Отказаться от хлеба, мясных и молочных продуктов. Исключить из рациона чай и кофе, заменить их свежеотжатыми соками. Еще важнее правильно завершить процесс голодания. Голодание лучше завершить приёмом свежеотжатого сока, салатом из свежей капусты, постепенно ввести в рацион углевод истую пищу. Грамотное голодание дает очень хороший оздоровительный эффект.
Автор: Илья Соколов
