Невероятно, но очевидно: половина населения нашей планеты ложится спать с нечищеными зубами. За время ночного сна человек практически не сглатывает, поэтому именно в это время патологическая флора в полости рта, что называется, расцветает буйным цветом. Вы поступаете так же? Рано или поздно, но обращения в стоматологическую клинику вам не избежать. Хотите оттянуть этот момент? Возьмите за правило следить за зубами!
Что и как нужно делать
Разумеется, первое, что хочется сказать, — зубы нужно чистить! И это еще не всё. Читаем дальше:
1. Зубная нить – обязательна.
Предварительный этап перед традиционной чисткой – очищение межзубных промежутков при помощи специальной зубной нити. Скользкий нейлон с бактерицидной пропиткой позволяет эффективно удалить остатки пищи из труднодоступных мест, не оставляя между зубами никаких «припасов». Дополнительно нить снимает часть мягкого и отвердевшего зубного налета, препятствуя его превращению в малоэстетичный зубной камень. Тонкая нить проникает даже туда, куда не могут достать самые длинные щетинки во время традиционной чистки.
2. Оптимальная щетка.
Степень жесткости определяется, исходя из функционального состояния полости рта. Это можно сделать как самостоятельно, так и в стоматологическом кабинете вашей семейной клиники. Если у вас чувствительная эмаль или десны, отдайте предпочтение мягкой щетке. Зубы следует чистить энергичными, но без сильного нажима, выметающими движениями, тщательно очищая десневые карманы и жевательные поверхности фиссур. Той же щеткой очищаются внутренние поверхности щек и спинка языка.
3. Используйте ополаскиватель для полости рта.
Ополаскиватель усиливает свежесть вашего дыхания, укрепляет десневую ткань, тонизирует слизистую рта, защищает эмаль зубов от разрушительного действия кислот и препятствует быстрому образованию зубного налета. Есть составы на основе спирта или без него, но почти все ополаскиватели содержат травяные настои и ментол.
4. Нельзя есть после того, как зубы почищены перед сном.
Это просто сводит на нет все потраченные на чистку усилия. Если же довелось отвлечься на внеочередную трапезу, то следует тщательно прополоскать рот и воспользоваться зубной нитью.
5. Скрипишь зубами во сне – носи капу.
Защитная капа позволяет избежать осложнений бруксизма – ночного скрежетания зубами. Ее подбирает зубной врач, а приобрести ее можно в аптеке. Помимо профилактики головной боли и спазмов лицевых мышц, капа позволит сохранить целостность ваших зубов.
