Психологи проведут антистрессовые тренинги для московских школьников перед ЕГЭ

Психологи проведут антистрессовые тренинги для московских школьников перед ЕГЭ

Московская городская психологическая служба (МГПС) готовит для столичных школьников, учителей и родителей антистрессовые тренинги перед единым госэкзаменом (EГЭ). Пилотный проект уже идет в школе № 719 в Зеленограде.

Тренинги ставят своей целью научить школьников преодолевать предэкзаменационную тревогу, а родителей и учителей — мотивировать их к успешной сдаче экзамена без давления и принуждения.

Психологи МГПС рекомендуют сохранять устоявшийся режим дня — это создает ощущение стабильности и снижает стресс. Не следует сокращать время сна, можно даже добавить час отдыха в течение дня, так как сон восстанавливает нервную систему, а знания при этом переходят из операционной памяти в долгосрочную. Подготовку к испытаниям стоит разбивать на части по полтора часа, а в перерывах необходима физическая активность.

Учителям и родителям эксперты советуют не заставлять школьников думать, что на них лежит слишком большая ответственность за результат. Они и без того находятся в состоянии стресса из-за того, что от сдачи экзамена зависит окончание школы и поступление в вуз. «Лучше говорить поддерживающие фразы: „Если ты будешь стараться, то у тебя все получится“, „При подготовке к экзамену обрати внимание на …“», — поясняет заместитель директора школы № 719 Маргарита Тетушкина.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.