Исследователи определили три фактора, исключение которых из образа жизни более чем на треть снижает риск столкнуться с хроническими болями в пояснице.
Ученые из Австралии и США (Университет Сиднея и Стэнфордский университет) пришли к заключению о том, что три фактора наиболее часто способствуют появлению хронических болей в спине. Устранив их, можно снизить риск таких болей на 39% – выводы научных специалистов об этом опубликовал журнал The Lancet Rheumatology.
В числе факторов – провокаторов болей в спине исследователями было названо курение. По мнению ученых, отказ от курения является одним из эффектвных способов защитить себя от болей в пояснице.
«Курение нарушает микроциркуляцию крови, в том числе в позвоночных дисках и суставах. Это ослабляет костную ткань, нарушает ее структуру», — предупредили авторы проекта.
Другим способом защитить себя от болей в пояснице является поддержание здорового веса. Ожирение входит в тройку факторов, обуславливающих подверженность людей проблемам со спиной.
«Лишний вес вызывает воспаление в организме и повышает риск травм», — заявили исследователи.
Третий распространенный фактор болевого синдрома в спине – неудобное, не учитывающее физических особенностей человека рабочее место. Пользуясь изо дня в день неподходящим креслом или стулом, человек непроизвольно вырабатывает неправильную позу, ведущую к напряжению и несбалансированной нагрузке на разные отделы позвоночника и мышцы.
