С помощью кефирной диеты можно довольно быстро сбросить не только лишние килограммы, но и освежить внешний вид кожи, что очень важно для женщин. Чтобы кожа была всегда молодой и гладкой, как у ребенка, а тело обладало красивыми формами, необходимо правильно составлять рацион питания.
Для этого, благодаря кефирной диете, можно употреблять не только кефир, но и фрукты, и овощи, которые позволяют организму получать полезные питательные вещества. А в кефире содержится огромное количество бактерий, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
На данной диете можно продержаться до недели, что дает значительный эффект похудения.
Примерный перечень продуктов при кефирной диете на день:
Завтрак: сыр, полстакана фруктового сока, хлеб, чай.
Второй завтрак: яйцо, овощной салат, хлеб, стакан кефира.
Обед: салатик из овощей, любое мясное блюдо.
Полдник: свежие фрукты.
Ужин: вареная рыба, кусочек хлеба, овощи, молоко.
Благодаря такому режиму питания хорошо выводятся все шлаки из организма. Но следует помнить, что нельзя постоянно питаться лишь указанными продуктами: рацион питания должен быть сбалансирован, а потому без консультации с профессиональным диетологом лучше вообще не прибегать не только к кефирной, но и к любой другой диете.
