Шотландскими учеными названы правила, которые способствуют профилактике деменции. Несмотря на то, что данное заболевание относится к категории неизлечимых и страшных, специалисты утверждают, что болезнь можно предупредить. Для этого следует обратить внимание на советы, которые дают ученые.
Как стало известно, если человек планирует дожить до глубокой старости, и при этом не испытать на себе, что такое болезнь Альцгеймера, или другие виды старческого слабоумия, то нужно не злоупотреблять алкоголем, и спиртными напитками не увлекаться. В то же время эксперты сообщили, ежедневный бокал вина будет не только разрешен, и даже и очень желателен, так же, как и чашечка зеленого чая. Кроме того, эксперты советуют принимать постоянно витамин Е и витамин В6.
Кроме того, превосходным способом профилактики деменции являются различные тренировки мозга, они могут быть как активными, так и пассивными. В число пассивных можно отнести кроссворды самого разного типа, которые так любимы россиянами. Несмотря на то, что вы часами находитесь в положении сидя, мозг испытывает постоянное напряжение, так как ему приходится подбирать ответы на достаточно сложные и каверзные вопросы.
Что касается активной тренировки, то это могут быть, например, бальные танцы, йога. Дело в том, что здесь не велика физическая нагрузка, но необходимо запоминать движения, что тоже заставляет мозг работать. Среди прочих профилактических мер, направленных на предупреждение деменции, значительную роль играет питание. Оно должно быть полноценным и здоровым, а режим физических нагрузок необходимо подбирать правильно, тщательно их рассчитывая. Таким образом, обеспечивается возможность и управления стрессом, укрепляется общее здоровье.
Чем меньше у человека волнений по жизни, тем более снижен уровень опасности нейродегенеративных мозговых процессов. Так утверждают специалисты и Университета Стирлинга, Цент по изучению деменции. В число правил по профилактике деменции включены рекомендации наслаждаться богатой и разнообразной стимулирующей средой. Ученые советуют больше путешествовать, и, изучая мир, получать от этого удовольствие. Также специалисты подчеркивают, что будут полезны добавки, содержащие рыбий жир.
Разумеется, даже при строгом соблюдении подобных советов и правил не имеется стопроцентной гарантии, что человек избавлен от деменции. В то же время значительно снижен риск ее возникновения, и это доказано сотнями научных исследований.
