Исследователи из университета Макмастера обнаружили, что краткий 10-минутный массаж помогает смягчить или даже полностью снять мышечное воспаление.
Как и любая немедикаментозная терапия, массаж помогает не только спортсменам с изношенной костной массой, но и людям с хроническими воспалительными расстройствами, такими как артрит или мышечная дистрофия, сообщил докторант Джастин Крейн с кафедры кинезиологии университета.
Хотя массаж и без того часто используется для снижения напряженности мышц и болей, исследователи копнули глубже и выяснили, что также массаж задействует биохимические датчики, которые способны отправлять снижающие воспаление сигналы в клетки мышц.
Кроме того, массаж сигнализирует мышцам, что пора формировать больше митохондрий — клеточных энергетических центров, которые играют важную роль в процессах заживления.
Кстати, для массажа всей области плеч, спины, поясницы и бёдер рекомендуется использовать массажную роликовую накидку, причем в домашних условиях, без привлечения терапевта.
«Основное новшество нашего исследования в том, что никто никогда ранее не смотрел в мышцы, чтобы понять, какие биохимические процессы происходят в результате массажа», сообщил Крейн.
«Мы показали, что мышцы чувствуют растяжение, и это снижает клеточную воспалительную реакцию», сказал ученый. „Как следствие, массаж может быть полезным для восстановления после травмы“.
Крейн отметил, что исследователи университета Макмастера впервые анализировали мануальную терапию, такую как массаж, и протестировали эффект с помощью мышечной биопсии, чтобы показать, что массаж сокращает воспаление — основной фактор многих хронических заболеваний.
