Риск простудных заболеваний и гриппа повышается именно в зимнее время. Специфические погодные факторы создают благоприятные условия для распространения болезнетворных микробов и вирусов. Кто-то может поспорить, что в мороз возбудители простуды и гриппа, напротив, погибают. Конечно, при минусовой температуре риск заболеваний снижается. Однако при учете того, что зима в нашей стране становится все теплее, стоит позаботиться об эффективной профилактике гриппа и простудных заболеваний. Риск заболеть сильнее всего повышается при погоде от -1 до +1. Кроме того, зимой все люди испытывают нехватку солнца, а значит, и витамина D, что в свою очередь на сорок процентов увеличивает риск развития патологий органов дыхания. Такой вывод был сделан группой специалистов из колорадского университета.
Специалисты поясняют – витамин D в организме человека усиливает защитные свойства иммунной системы в борьбе против респираторных инфекций. Этим обусловлен факт, что правильно составленный рацион питания можно считать одним из основных средств профилактики гриппа, простуды, воспаления легких, бронхитов и прочих патологий.
Наиболее полезным продуктом в отношении содержания витамина D является натуральная красная икра. Кроме того, витамин D содержится в таких морепродуктах, как филе кеты и печень морских рыб.
