Искусство сосредоточения: советы психолога

Искусство сосредоточения: советы психолога

Современный мир полон всевозможных раздражителей нашего внимания. Зачастую они отвлекают нас от важных мыслей и дел или попросту заставляет приобретать ненужные нам вещи. Как с эти бороться?

Для начала выделим наиболее часто встречающиеся раздражители нашего внимания. Включив компьютер, иногда бывает трудно удержаться от регистрации на различных сайтах. Это приводит к постоянному потоку сообщений, отвлекающему ваше внимание. Выход один – не переборщите с регистрацией!

Другая проблема – перегруженная электронная почта. Вы не в состоянии ответить на каждое письмо. Расставьте приоритеты: определитесь, на какие письма необходимо отвечать в первую очередь, какие подождут немного, а какие и вовсе не требуют ответа или внимания.

Ваш мобильный телефон также разрушитель вашей сосредоточенности. Может стоит перебросить часть проблем, решаемых по телефону, на электронную почту? Тогда вы сможете погрузиться в них, когда это будет удобно вам, а не тому, кто звонит.

Если вы освоили искусство одновременного решения множества проблем, так называемой многозадачности, то вам, вероятно, кажется, что экономится море времени. Подумайте еще раз. Исследования показывают, что достаточное количество времени теряется всякий раз, когда вы переключаете ваше внимание с одной задачи на другую. Не лучше ли решать проблемы последовательно?

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.