Болезнь Альцгеймера и слабоумие не лечатся. Но есть факторы риска, которые каждый может уменьшить сам. Это касается не только здорового образа жизни. Наибольшее влияние оказывает совсем другой фактор.
Риск нейродегенеративных заболеваний головного мозга увеличивается с возрастом, это болезнь пожилого возраста. На этот «фактор риска» повлиять нельзя.
«Каждый из нас может влиять на другие, не менее сильные факторы риска и, таким образом, снижать свой личный риск деменции до 40 процентов. Именно поэтому так важно защитить себя простыми профилактическими мерами», — говорит врач-невролог Александра Алехина .
1. Распознать и компенсировать потерю слуха
Удивительно, но на самом деле логично: потеря слуха — важнейший фактор риска деменции, на который можно повлиять.
«Даже незначительная потеря слуха может удвоить риск слабоумия, как показали предыдущие исследования».
2. Обратите внимание на образование — на всю жизнь
Болезнь Альцгеймера и подобные заболевания в первую очередь поражают людей с более низким уровнем образования. Достижение высокого уровня образования, которое, в свою очередь, часто позволяет получить хорошо оплачиваемую работу, находится не только в его собственных руках.
3. По возможности избегать травм головы
Даже легкое сотрясение мозга спустя много лет может удвоить риск слабоумия. Риск возрастает еще больше, если травма головы реальна и/или если произошла потеря сознания, ключевое слово «боксерская деменция».
4. Предотвратить высокое кровяное давление, оптимально снизить существующее кровяное давление
Даже значения артериального давления 140/90 мм рт.ст. и даже выше могут значительно повысить риск развития болезни Альцгеймера. Потому что высокое давление повреждает сосуды, начиная с самых мелких — ведь они тоже важны в головном мозге.
5. Ожирение – снизить лишний вес
«Прежде всего, ИМТ 30 и более в среднем возрасте связан с повышенным риском развития деменции. Она увеличивается более чем на 30 процентов».
