Весна и лето дарят много радостей, недоступных аллергикам. Как поддержать организм и уберечь его от проявлений сезонной аллергии? Сохраните привычное качество жизни благодаря рекомендациям Passion. ru!
Весной, особенно ранней, мы оказываемся в противоречивом эмоциональном и физическом состоянии. С одной стороны, дают о себе знать накопленные за осень-зиму усталость и стрессы, гиподинамия и многочисленные праздничные излишества, а также авитаминоз и нехватка солнечного света. С другой — организм откликается на голос природы гормональной перестройкой, и нам с особой силой хочется жить, любить, творить, удивляться миру.
К сожалению, многие радости солнечного времени года — любоваться цветущей природой, лакомиться летними ягодами и фруктами, отдыхать в экзотических широтах, — малодоступны для аллергиков. Тем не менее, медицина и фармакология не стоит на месте: сегодня аллергия не ухудшает качество жизни, если знать все об особенностях этого коварного заболевания и своевременно, регулярно принимать определенные меры профилактики и лечения.
Как гласит народная мудрость, предупрежденный вооружен. Passion. ru подготовил для вас рекомендации, помогающие «укротить» сезонную аллергию.
Аллергия: причины и механизм развития
Аллергия — это нестандартная защитная реакция нашего организма на атаку некоего «микроагрессора». Неслучайно название болезни было дано по двум греческим словам, означающим «воздействие чужого, иного». Говоря научным языком, аллергия — это сверхчувствительное состояние иммунной системы, вызванное тем, что некий аллерген воздействует на организм, который уже стал чувствителен к данному раздражителю.
Наиболее распространенными аллергенами являются цветочная пыльца и пищевые продукты — вот почему в период цветения растений или появления данных продуктов (фруктов, ягод, овощей и др.) в нашем рационе говорят о риске развития сезонной аллергии.
Причиной аллергической реакции, которая проявляется в виде рези в глазах, отеков, насморка, крапивницы, чихания, кашля и прочих симптомов, становятся некоторые белковые соединения, которые находятся в веществах-аллергенах. Эти белки легкорастворимы, поэтому они быстро проникают в слизистые оболочки носа, дыхательных путей и пищеварительной системы. Клетки человеческого организма, ответственные за иммунитет, вступают в противостояние с «чужаками».
Если иммунная система в порядке, то она справляется с «захватчиками» быстро и без каких-либо внешних проявлений. А если иммунная система расшатана, то ее чувствительность находится в гипертонусе, и такое перенапряжение защитных сил вызывает аллергические реакции.
Как помочь организму справиться с проблемой и привести иммунную систему в гармоничное, равновесное состояние? Об этом далее в нашем обзоре.
Аллергия: профилактика и лечение
Существенно уменьшить шансы аллергии на вмешательство в ваши планы, настроение и самочувствие поможет здоровый образ жизни. Секрет прост: умеренная регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1–2 часов, полноценный сон и сбалансированный режим труда и отдыха помогают организму повысить защитные резервы, укрепить иммунитет.
Частью здорового образа жизни является и правильное питание, в нашем случае — гипоаллергенный рацион. Как правило, в нем нет места колбасам, консервам, копченостям, шоколаду, газированной воде, красной рыбе, морепродуктам, молоку, куриным яйцам, красным и желтым овощам и фруктам, алкоголю, меду, грибам, кофе. Любые послабления из этого списка должен разрешить врач.
А вот белые и зеленые овощи, фрукты, ягоды (капуста, салат, кабачки, петрушка, редька, зеленые яблоки, крыжовник и др.), а также крупы, нежирное мясо, птица и белая рыба, субпродукты, кисломолочные продукты без «химии» только приветствуются.
Важной частью профилактики и лечения аллергии является прием антигистаминных (противоаллергических) препаратов. Врачи рекомендуют за 2–3 недели до начала «высокого» аллергического сезона начать принимать такие препараты и продолжать их прием на протяжении всего периода цветения растений.
