При слове жир у большинства людей возникает чувство отвращения. Однако есть жир, который не просто полезен организму, а необходим! Это рыбий жир. Есть ложками его совсем не обязательно, даже пить стаканами нет необходимости. Достаточно обогатить свой рацион блюдами из рыбы или употреблять его в качестве доступных в любой аптеке капсул.
Чтобы начать употреблять рыбий жир, искать причины долго не придется – они все на поверхности: красота, здоровье и светлое будущее – то, что вы получите в результате.
1. Здоровое сердце. Входящие в состав рыбьего жира омега-3 жирные кислоты давно признаны лучшими средствами защиты сердечно-сосудистой системы от самых распространенных болезней. Снижая уровень «плохого» холестерина, омега-3 жирные кислоты защищают сосуды, снижая риск инфарктов и предотвращая приступы стенокардии.
2. Стройная фигура. Проведенное в Австралии исследование доказало, что не обязательно даже придерживаться диеты, чтобы похудеть – достаточно регулярно употреблять рыбий жир. Сравнение данных двух экспериментальных групп показало высокую эффективность рыбьего жира в борьбе с лишними килограммами (даже при тяжелой форме ожирения).
3. Борьба с астмой. Эксперимент, проводившийся в Соединенных Штатах, дал специалистам основания утверждать, что люди, регулярно употребляющие рыбий жир… дышат легче. У них улучшается работа дыхательных органов, и существенно сокращаются астматические приступы.
4. Профилактика рака. Многочисленные исследования, проводимые во всем мире, неоднократно доказывали эффективность омега-3 жирных кислот в борьбе с раковыми клетками. Кислоты подавляют рост дефектных клеток и препятствуют их объединению в опухоль. Особенно эффективной «рыбная диета» представляется в вопросах профилактики рака молочной железы, толстой кишки и простаты.
5. Блеск волос. Каждая уважающая себя женщина, наверняка знает, что пользу рыбьего жира в плане ухода за волосами трудно переоценить. Употребление рыбьего жира позволяет защитить волосы от выпадения за счет укрепления волосяных луковиц, придать волосам здоровый, сияющий вид. Кроме того, у девушек, чей рацион богат рыбьим жиром, волосы растут быстрее и выглядят гуще. Они менее ломкие и более устойчивы к агрессивному воздействию окружающей среды (и косметических средств).
6. Забота о коже. По сути, здоровые волосы не возможны без здоровой кожи. Которую так же способен защитить рыбий жир. Белки и кислоты, входящие в состав этого уникального природного вещества, способствую питанию и естественному увлажнению кожи (особенно полезно это для людей с сухой и чувствительной кожей), а также профилактике кожных заболеваний (акне, экземы, псориаза и ряда других).
7. Счастливая беременность. Пожалуй, ничто не способно облегчить течение беременности так, как рыбий жир. Акушеры и гинекологи всего мира давно признали его одним из лучших средств профилактики выкидышей, преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела. И, конечно же, никто не подвергает сомнению пользу рыбьего жира для формирования и развития плода (особенно в том, что касается глаз и головного мозга).
