Давайте разберемся, какие принципы здорового образа наиболее актуальны в этом году.
Аквафитнес. Несмотря на то, что упражнения в воде – не такая уж и новость, сейчас все больше людей выбирают именно такой вид занятий. Это намного эффективнее, чем работа в тренажерном зале, ведь с помощью аквафитнеса удается потерять больше килограммов.
Вегетарианство. Еще один модный «здоровый» тренд – веганство. Строгость в питании приносит свои результаты и способствует очищению организма, потому неудивительно, что звезды и простые смертные выбирают именно эту систему питания и достигают просто невероятных результатов.
Отказ от автомобиля. Загруженность дорог транспортом, вечные пробки больших городов и желание бороться с сидячим образом жизни заставляют все большее количество людей пересаживаться из автомобиля на велосипед. Нельзя поспорить с тем, что езда на велосипеде укрепляет сердечнососудистую систему и, конечно же, положительно сказывается на фигуре.
Периодическое голодание. Очередное модное веяние – периодическое голодание. В частности, разгрузочные дни для организма два дня в неделю. Результаты исследований ученых свидетельствуют о том, что периодические голодания могут помочь не только в потере веса, но и положительно отразиться на сердечнососудистой системе, а также снизить артериальное давление, стабилизировать уровень триглицеридов и сахара в крови. Однако самостоятельно экспериментировать специалисты все же не рекомендуют, перед началом любой диеты лучше проконсультироваться со специалистами.
