Как похудеть в домашних условиях на 4 килограмма

Как похудеть в домашних условиях на 4 килограмма

Проблемы лишних килограммов сегодня актуальны, как никогда. В частности, многие девушки хотят похудеть быстро, без особых затрат и усилий. Однако легких путей в этом непростом деле искать не стоит. Чтобы добиться нужного результата (похудеть на несколько килограмм) нужно приложить усилия, которые обязательно дадут нужный результат.

Бывает так, что в жизни намечается очень важное событие, до которой осталось всего 7-10 дней, а вам так хочется выглядеть привлекательно. Но, к сожалению, более 4 килограмма, сбросить за короткий срок не получится. И как бы ленивым красавицам не хотелось, но, без спортивных упражнений не обойтись. Но ради хорошей и стройной фигуры нужно приложить и моральные и физические усилия.

Чтобы сбросить несколько лишних килограммов — не нужно вообще отказываться от еды. Замена некоторых калорийных продуктов питания на менее калорийные, но богатых полезными веществами — это и есть оптимальный вариант.
Прежде всего, надо себя настроить и не бросать начатое.

Среди общей массы продуктов особый акцент делают на фрукты, салаты из фруктов, заправленные нежирным йогуртом. Исключение есть бананы и виноград, их лучше не есть во время диеты.

От вареных супчиков отказываться не стоит, а в частности овощные супы, уха, нежирные кефир, творог, каши.
Конечно, организм заметит разницу, и порой мучительные мысли о еде будут навязчиво тянуть к холодильнику. Чтобы унять голодные ощущения можно съесть яблоко, сухари или выпить чая, сока, компота. А еще, ничто так не помогает справиться с жировыми прослойками на теле, как танцы под музыку.

Кроме малокалорийных продуктов питания очень эффективно применение чаев и кофе для похудения. Эти напитки отлично выводят их организма токсины, притупляют чувство голода, сжигают жиры. По вкусовым качествам они идентичны запахи, вкус, что и обычные чай и кофе.

Неплохо бы посетить сауну и походить на профессиональный массаж. Кроме того соблюдения общих рекомендаций для быстрого похудения, нужны и конкретные рецепты.

Также можно худеть вместе подругами, так вы будете контролировать друг друга и соблазн сорваться будет меньше. Звоните друг другу и расспрашивайте о результатах.

В первый день отдайте предпочтение запеченной пищи, например, запеченный цыпленок. Его следует разделить, чтобы хватило позавтракать, пообедать и поужинать.

На второй день можно полакомиться нежирной телятиной течение всего дня.
На третий день только питье кофе или чай (до 5 чашек в сутки). В течение всех трех дней нужно пить много негазированной минеральной воды. На следующие дни можно употреблять белковую пищу (овощи, яйца, рыбу, нежирный творог).

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2018 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов