Как победить аппетит: 4 простых способа

Как победить аппетит: 4 простых способа

Вы наконец решили начать борьбу с лишними килограммами, а аппетит все никак не удается усмирить? На самом деле осуществить задуманное не так сложно, как кажется. И не стоит откладывать похудение на понедельник или следующий месяц. Встаньте на тропу войны с килограммами сейчас!

Питаться часто и небольшими порциями. Маленькие порции еды каждые 3–4 часа обеспечат нормальный уровень сахара в крови, снижение которого влечет за собой острые приступы голода.
Меняем руку. Если вы правша, возьмите столовый прибор в левую руку и наоборот. Такой нехитрый прием с использованием недоминатной руки позволит замедлить процесс поглощения пищи и поможет сконцентрироваться на том, что вы едите. Эта практика действительно помогает сбросить лишние килограммы.
Вижу цель – не вижу препятствий. Если вы всерьез решили победить ожирение, то главное – не отступать. Возьмите в привычку постоянно взвешиваться , таким образом контролируя и фиксируя свои успехи в этом нелегком деле. Каждая новая победа обеспечит дальнейшую мотивацию. Результаты исследований свидетельствуют о том, что худеющие люди, которые регулярно взвешиваются, теряют вес активнее и чаще достигают поставленной цели.
Позитивный настрой. Стрессы и депрессии негативно влияют на здоровье человека, а также зачастую провоцируют бесконечные походы к холодильнику. Ученые утверждают, что люди, находящиеся в состоянии стресса, в большинстве случаев подвержены перееданиям.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов