Увеличение времени, которое тратят подростки на сон, могло бы улучшить их резистентность к инсулину и предотвратить будущее развитие диабета, предположило новое исследование.
«Высокий уровень резистентности к инсулину может привести к развитию сахарного диабета», — рассказал ведущий автор Карен Мэтьюз (Karen Matthews), доктор философии из University of Pittsburgh Department of Psychiatry.
«Мы обнаружили, что если подростки, которые обычно спят шесть часов в сутки, получали один дополнительный час сна, их резистентность к инсулину улучшалась на 9%», — добавил он.
Исследователи отслеживали продолжительность сна и осуществляли контроль за уровнем инсулина у 245 здоровых школьников. Продолжительность сна участников составляла в среднем 6,4 часа в течение недели, в школьные дни этот показатель был значительно ниже, чем в выходные.
Результаты показали, что более высокая резистентность к инсулину связана с более короткой продолжительностью сна независимо от расы, возраста, пола, окружности талии и индекса массы тела.
Исследователи пришли к выводу, что мероприятия по содействию метаболического здоровья в подростковом возрасте должны включать в себя и усилия по расширению продолжительности ночного сна. Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) сообщает, что большинству подростков нужно немного больше, чем девять часов сна каждую ночь.
