Дефицит гормона сна выбивает нас из колеи
Мелатонин, «гормон сна», синтезируется естественным образом в участке головного мозга преимущественно в ночное время. Мелатонин является индуктором сна, и его биологические эффекты во многом повторяют действие сна: снижение синтеза гормона стресса – кортизола,…