Эмоциональное выгорание у врачей: как выглядит и что делать

Эмоциональное выгорание у врачей: как выглядит и что делать

Эмоциональное выгорание являет собой состояние глубокого морального и физического истощения, которое появляется в результате долгой и изнурительной работы, особенно когда завышаются требования к своей продуктивности. Профессия доктора часто требует чрезмерной самоотдачи, а постоянное взаимодействие с людьми забирает много энергии – вот почему врачи находятся в зоне риска. И чтобы без последствий разобраться со всем происходящим, нужно уметь распознавать малейшие тревожные звоночки.

Вот некоторые из них:

  • постоянная усталость, которая не проходит после отдыха, сколько бы он не длился;
  • хронические головные боли;
  • потеря аппетита и проблемы с пищеварением;
  • проблемы со сном в разных его фазах;
  • апатия к окружающему миру;
  • рассеянность и невозможность сосредоточиться;
  • обострения хронических заболеваний, если такие есть.

Если появляются какие-то признаки, не связанные с увеличением нагрузок или другими насущными проблемами, нужно обязательно брать ситуацию в свои руки. Есть несколько советов, которые помогут улучшить состояние и в скором времени вернуться к нормальному ритму:

  • остановиться и найти время на отдых – в любом случае нужно сделать перерыв от работы, даже если это кажется невозможным. Ведь все равно качество работы оставляет желать лучшего, и есть риск нанести вред пациентам;
  • прислушаться к организму, и удовлетворить его потребности – полноценно питаться, соблюдать режим дня, провести расслабляющие процедуры;
  • адекватно оценить свои силы и продумать дальнейшее перераспределение ресурсов – возможно, следует уменьшить количество рабочих часов и перестать приносить работу домой;
  • делать перерывы во время работы – перестать игнорировать обеденный перерыв и жертвовать своим заслуженным отдыхом;
  • включить в круг общения людей, не принадлежащих к данной профессии – общение с ними будет помогать отвлекаться и выходить за рамки работы;
  • обратиться за помощью – не нужно стесняться просить поддержки у близких людей, когда она и вправду нужна. А если этого недостаточно, и не оставляет чувство, что самостоятельно справиться не получатся, стоит обратиться к профессионалу, который наверняка знает, как именно помочь.

Главное помнить, что собственное эмоциональное благополучие – залог дальнейшего эффективного взаимодействия с людьми, а в случае работы в сфере медицины, это еще и залог качественной работы и здоровых пациентов.

Какой бы ни была профессия, намного приятнее работать, когда на работнике стильная, чистая и красивая одежда. То же касается и деятельности медработников. На сайте https://www.kamey.ru доступна для покупки качественная и стильная медицинская одежда от «Cameo».

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.