Основные симптомы гипотонии – слабость, вялость, раздражительность, головные боли при перемене погоды. От пониженного давления страдают, как правило, молодые и стройные люди.
Очень часто гипотонии сопутствует малокровие. Если у вас дефицит веса, обязательно проверьте давление и уровень гемоглобина. Частые головокружения, повышенная утомляемость, обмороки – повод обратиться к врачу.
Гипотоники могут испытывать вялость после обильного приема пищи и по утрам. Они плохо высыпаются, ощущают дискомфорт из-за жары и холода, яркого освещения и громких звуков. Люди, страдающие от пониженного давления, плохо чувствуют себя в местах скопления народа и душных помещениях. Нередко гипотония вызывает расстройства пищеварительной системы, бледность, потливость, ослабление потенции у мужчин и менструальные нарушения у женщин.
Гипотония может сопровождать болезни сердца, кровотечения, туберкулез надпочечников. Боли в сердце, одышка и замирание свидетельствуют о серьезных нарушениях. Основные причины пониженного давления – эмоциональные нагрузки, переутомление, невроз, остеохондроз, неправильное питание, наследственность, инфекционные заболевания.
В давние времена главными жертвами гипотонии были аристократические барышни. В этом были повинны отсутствие физического труда, праздная жизнь, узкие корсеты, вызывающие дефицит кислорода. Современная офисная жизнь не менее вредна для здоровья. Стрессы, низкая физическая активность, недостаток свежего воздуха способствуют возникновению гипотонии.
Чтобы побороть гипотонию, следует регулярно заниматься физическими упражнениями. Упадок сил, характерный для гипотоников, после легкой гимнастики быстро проходит. Благодаря движению кровообращение улучшается, давление повышается, а боли в мышцах и суставах утихают. Умеренная активность особенно полезна при аритмии, сердечной недостаточности, остеохондрозе и нарушенном кровообращении.
По утрам гипотоники должны остерегаться резких движений. Сначала можно выполнить несложные упражнения в кровати и осторожно встать. Затем надо сделать простую гимнастику и принять контрастный душ. Лучшим завтраком будет бутерброд с сыром и чашечка зеленого чая.
Во время резкого приступа гипотонии не стоит немедленно пить кофе. Надо немного перекусить, затем сделать легкую разминку, при возможности – отправиться на прогулку. Свежий воздух и ходьба пешком помогут избавиться от чувства разбитости.
