Здоровые зубы: это уход за деснами

Здоровые зубы: это уход за деснами

Одно из самых распространенных заболеваний зубов в мире — кариес. Этим заболеванием страдают 99% всего населения планеты. Причиной возникновения кариеса являются бактерии, которые питаются находящимися у нас во рту остатками пищи и при этом выделяют молочную кислоту, разрушающую эмаль зуба и вызывающую воспаление десен.

Что же делать, чтобы сохранить здоровые зубы? Соблюдайте некоторые правила.
Чистка зубов
Для зубов очень важен ежедневный регулярный уход:

1) зубы необходимо чистить дважды в день — утром и обязательно вечером перед сном;

2) полость рта необходимо очищать после каждого приема пищи, если нет возможности почистить зубы после еды щеткой, то хотя бы прополощите их или пожуйте жевательную резинку без сахара;

3) необходимо ежедневно очищать межзубные промежутки с помощью зубной нити или деревянной зубочистки.

Здоровые зубы — это правильное питание
Правильное питание также является основой сохранения здоровья зубов:

1) для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включать грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде.

2) в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, содержащие кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах, в том числе во всех видах сыра;

3) нужно поменьше есть сладкого, т.к. углеводы — любимая пища бактерий, которые разрушают наши зубы.

4) помните, что очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее — резкий перепад температуры, т.е. нельзя после горячего чая сразу же есть мороженое. Из-за разницы температуры на эмали образуются микротрещины — а это прямой путь к разрушению зуба.
Здоровые зубы — это уход за деснами
Уход за деснами чрезвычайно важен. Кровоточивость и воспаление десен, пародонтоз, гингивит — эти заболевания десен часто являются причиной появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов. Поэтому не забывайте полоскать рот после каждого приема пищи. Ведь даже в Коране предписывается всем мусульманам полоскать зубы пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Важно также понимать, что часто к заболеваниям десен приводит курение.
Здоровые зубы — это фтор
Фтор также как и кальций — является необходимым микроэлементом для наших зубов. Природный источник фтора — вода, которую мы пьем. Если в воде фтора недостаточно — возникает угроза кариеса. В Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот жители Петербурга нуждаются в дополнительном источнике фтора. Таким источником могут стать : фторсодержащие зубные пасты, поливитаминные комплексы, эликсиры для полоскания зубов, жевательные резинки со фтором.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.