Ну вот, мне только этого еще не хватало! – восклицают женщины, когда «эти» дни не наступают в намеченный день. Нельзя сказать, что они ждут эту неделю, однако… когда она не наступает в нужное время, женщины обычно предполагают некоторые неприятности. Хотя для некоторых задержка сравнима с праздником и дает повод приобрести тест, чтобы порадовать любимого человека, родителей и друзей хорошей новостью.
Итак, первой причиной, по которой могут отсутствовать месячные (при регулярном цикле), является беременность. Однако почему еще могут задерживаться месячные, если ни о какой беременности и речи быть не может?
Основные причины
В идеале стандартный цикл длится 28 дней – именно эта цифра является нормой уже не одно десятилетие. Цикл начинается первым днем месячных и заканчивается первым днем последующих, причем допускается задержка до 5 дней.
Если вы выбились из своего режима, то организм, скорее всего, просто сигнализирует вам о возможном сбое и нарушениях, вызванных работой как половых органов, так и эндокринной системы.
Следует отметить, что управляет месячными головной мозг. Так что нарушить график может совершенно любая, однако весьма значимая причина. К таким причинам можно отнести следующие:
1. Значительные нервные потрясения и стрессы. На работе аврал – у вас нет времени покушать, вы литрами пьете кофе, а ночью считаете не слоников и барашков, а числа своего годового отчета, придумываете подходящий заголовок к статье или же вступление к подготавливаемой презентации… Вам все это знакомо? Так вот подобные волнения провоцируют выброс в кровь слишком большого количество гормонов «стресса» — в частности, адреналина, который будто вынуждает наш организм оградиться от других проблем и затормаживает стандартные функции половых органов.
Совет. Во время серьезных умственных нагрузок, из-за которых вы вынуждены постоянно недосыпать и более 6 часов в день работать за компьютером, следует улучшить питание своего мозга (он вместе с маткой и яичниками контролирует менструальную функцию). Следует принимать биологические добавки (но лишь после посещения доктора), содержащие витамины группы B, глуатаминовую кислоту, лецитин, экстракт бгингко билоба, коэнзим Q10, экстракт готу кола, цинк, магний и хром.
2. Строгая диета. Это такой же стресс, только иного вида: организм теряет основания вести нормальную жизнь. Ведь половые гормоны, которые управляют менструальным циклом, создаются из холестерина, которого обезжиренные продукты просто не содержат. А ведь около 15% эстрогенов (основных женских гормонов) вырабатываются именно в подкожной жировой клетчатке. Желание быстро избавиться от жировых запасов организма уменьшает их количество, делая месячные более болезненными и редкими.
Совет. При строгих диетах и активных занятиях спортом надо дополнительно принимать рыбий жир (сегодня его продают во всех аптеках в виде капсул), льняное масло, витамин Е, пивные дрожжи, фитоэстрогены, а также различные микроэлементы (кальций, железо, йод и селен).
3. Оральные контрацептивы. Их прием нередко возрождает менструальный цикл, хотя бывает и наоборот. Когда женщины употребляют препараты в течение продолжительного срока или прерывают их прием, яичники работают менее активно и это может стать причиной отсутствия менструаций в течение нескольких циклов.
Совет. Не откладывайте визит к врачу. Не исключено, что вам просто надо заменить привычные пилюли, однако не исключено, что потребуется проведение дополнительного обследования.
4. Поликистоз яичников. Данный недуг сопровождается задержкой месячных. Это обусловлено нарушением работы надпочечников, гипоталамуса, гипофиза, щитовидной железы или яичников – в результате чего происходит гормональный сбой. Кстати, поликистоз сопровождается также появлением волос на груди и лице, потягиваниями в нижней части живота. Критические дни иногда сохраняются на протяжении месяцев, а овуляции при этом не происходит, что может привести к бесплодию.
Совет. Месячные не наступают вот уже два или три месяца? Вам надо посетить врача-гинеколога (надо пройти УЗИ, сдать необходимые анализы и пройти курс лечения).
День в день
На заметку. Нарушение менструального цикла не повторяется, если, конечно, не повторяется спровоцировавшая его причина.
Можно попробовать отрегулировать менструальный цикл:
— За 10 дней до планируемой менструации и до ее наступления принимайте 0,4 г витамина Е (токоферола) через час после завтрака. Он стимулирует работу яичников.
— Если можете, стойте один раз в день на голове – это стимулирует кровообращение в органах малого таза. Такой же эффект обуславливает «березка», «кошка» (стойка на коленях и локтях) и просто поднятые над собой ноги (можно упертые о стенку).