Хронические боли в спине: от заболевания избавляет работа стоя

Хронические боли в спине: от заболевания избавляет работа стоя

Боли в спине являются одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, а сидячая работа за офисным компьютером усугубляет мучительные симптомы. Но состояние больных быстро улучшится, если чередовать работу в сидячем и стоячем положении.

Хронические боли в спине наряду с ревматизмом являются одной из главных причин инвалидности современных людей. Проблема боли в спине вышла на первый план, после того как в офисах появились компьютеры – пребывание в сидячей позе на протяжении 8, а то и 10-11 часов каждый день значительно повышает риск как появления таких болей, так и ухудшения состояния тех, у кого уже есть это заболевание.

А австралийские ученые обнаружили, что болевые симптомы значительно уменьшаются, если после каждых 30 минут работы сидя принимать вертикальное положение и продолжать работу стоя.

Сотрудники института Бейкера по изучению болезней сердца и диабета в городе Мельбурн пригласили для участия в исследовании 17 мужчин и 6 женщин, сотрудников разных компаний.

Участников разделили на 2 группы. Рабочее место каждого испытуемого снабдили специальными современными столами с электромоторами, позволявшими поднимать или опускать столешницу с компьютером и бумагами.

На протяжении первой рабочей недели участники из первой группы на протяжении 8 часов регулярно чередовали работу в стоячем и сидячем положении, работая по 30 минут то стоя, то сидя.

Испытуемые из второй группы работали только сидя. В начале второй недели группы поменялись ролями.

При работе в режиме чередования сидячих и стоячих поз участники надевали на правое бедро специальные электронные устройства – мониторы физической активности. А в конце рабочего дня пятницы они отвечали на вопросы специальной анкеты, что позволяло оценить степень их усталости, наличие дискомфорта в мышцах и суставах, а также производительность их труда.

Средний показатель усталости, определяемый по специальной шкале, составлял при чередовании сидения и стояния 52 балла, а при работе только в сидячем положении он равнялся 67,8. Работа то стоя, то сидя также была связана со снижение неприятных ощущений в пояснице на 32%, и в области лодыжек и в ступнях – на 14%.

Испытуемые также выше оценивали метод с чередованием работы стоя и сидя по шкале чувства удовлетворения, отдавая ему 81 балл, против 64 баллов, когда им приходилось работать только сидя.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.