Выявлена связь между использованием мобильных телефонов и сном

Выявлена связь между использованием мобильных телефонов и сном

Использование мобильных телефонов и планшетов перед сном может оказывать влияние на сон, предупреждают ученые. Причем они говорят, что подростки наиболее подвержены риску. Исследователи предупреждают, что перед сном ни в коем случае нельзя пользоваться мобильными телефонами и планшетниками с подсветкой более чем в течение часа. Для получения белого света электронные устройства излучают свет при коротких длинах волн, что делает их потенциальными источниками для подавления или задержки выработки мелатонина в вечернее время.

Дело в том, что дисплеи с подсветкой вызывают подавление мелатонина, гормона, вырабатываемого шишковидной железой в ночное время и в условиях темноты, который управляет биологическими часами человека. Ученые утверждают, что два часа воздействия света от самосветящихся электронных дисплеев может подавить действие мелатонина примерно на 22 процента. Это в свою очередь приводит к нарушениям сна, повышенному риску возникновения диабета и ожирения, а также повышенному риску более серьезных заболеваний, таких как, например, рак молочной железы.

В связи с этим производителям сотовых телефонов и различных гаджетов было рекомендовано затемнять устройства как можно больше для того, чтобы свести к минимуму подавление мелатонина, а людям ограничить время проведения с устройствами к минимуму. Исключение, кстати сказать, составляют многие электронные книги.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.