ВВсемирный день сна.jpgпервые Всемирный день сна был проведен 14 марта 2008 г. Этот праздник проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2013 году Всемирный день сна был проведён 15 марта. Во Всемирный день сна во всем мире устраиваются конференции и семинары, проводится специальная социальная реклама, которая посвящена проблемам сна и влиянию расстройств, которые связаны с нарушением сна, на здоровье человека и общество в целом. Важно, что сбалансированное питание, хорошая организация режима дня, полноценный отдых и достаточное время для сна являются необходимыми условиями для сохранения физического и психического здоровья человека на долгие годы. По подсчётам ученых в среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. При этом во время сна у человека наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Врачи называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. Нормальный и полноценный сон это способ профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, лишнего веса, раздражительности, ожирения. Эксперты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Но, спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению экспертов, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. А вот детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение. Примечательно в Финляндии что в июле отмечается популярный праздник — День сони.
