Для сохранения здоровья печени врачи рекомендуют пить достаточно чистой воды, регулярно практиковать физическую активность.
Печень способствует очищению крови от токсичных компонентов, ответственна за выработку желчи, а также за метаболизм углеводов и жиров. Однако эти функции осуществляются только здоровым и крепким органом, в то время как печень подвергается воздействию многих вредных факторов, включая нездоровое питание, малоподвижность, загрязненный воздух. Врачи делятся советами, которые помогают сохранять хорошее здоровье печени с годами, об этом сообщила «Primaмedia».
Пить воду. По словам специалистов, когда мы пьем достаточно воды, работа печени становится более эффективной. Благодаря влаге снижается нагрузка на орган, вдобавок интенсивнее удаляются потенциальна токсины.
Не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем. Избыток жиров, особенно насыщенных, перегружает печень, которая вынуждена работать на износ, чтобы организм справился с жирной едой. Помимо жира, медики советуют держать под контролем алкоголь – его избыток чреват развитием опасного воспаления, ведущего к фиброзу и циррозу.
Избегать токсинов. Врачи предупреждают о токсичном действии на печень пестицидов, а также разных химических добавок в продуктах питания. Для сохранения ее здоровья важно избегать контактов с токсичными веществами в повседневной жизни, подчеркивают они.
Быть физически активными. Работа печени улучшается благодаря регулярной умеренной физической активности, – поэтому в жизни должно быть место спорту или упражнениям, подвижности, прогулкам, работе по дому. Все это способствует снижению уровня холестерина и защите органа от ожирения.
