Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: женщины могут съедать ежедневно до 25 граммов сахара.
Врач Тананакина рассказала, что женщины могут без вреда для здоровья съедать несколько ложек сахара в день.
«Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 6 чайных ложек сахара для женщин», — сообщила медик.
Специалист отметила, что многие взрослые и дети сегодня склонны злоупотреблять сахаром. Они пьют подслащенный чай и кофе, газированные напитки, а также употребляют содержащие сахар продукты готового производства. Добавленный сахар присутствует не только в десертных изделиях, но и продуктах, не относящихся к сладостям – соусах, молочных изделиях, консервах.
«Однако важно учитывать, что печенье и другие сладости часто содержат не только добавленный сахар, но и другие виды сахаров и углеводов, которые могут влиять на общее потребление сахара», — обратила внимание врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Она напомнила, что мужчины могут съедать до 36 граммов сахара в день.
Эксперт добавила, что при употреблении сахара следует учитывать уровень повседневной физической активности, индивидуальных особенностей, наличие хронических заболеваний. Иногда сахар необходимо минимизировать вплоть до исключения.
