Употребление кофе сразу после пробуждения вредно для организма. Об этом 4 сентября сообщила врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Щербак.
«После пробуждения уровень кортизола (гормона бодрости) в организме и так достаточно высок. Если в этот момент выпить кофе, бодрящий эффект будет слабее, а риск раздражения слизистой желудка — выше. По данным гастроэнтерологических рекомендаций, оптимальное время для первой чашки кофе — через 1,5–2 часа после пробуждения», — рассказала врач.
Щербак также заметила, что необходимо соблюдать норму в употреблении кофеина. Для здорового взрослого человека безопасной суточной дозой кофеина будет до 400 мг, однако при этом разовая доза не должна превышать 200 мг.
Эксперт предупредила, что злоупотребление кофеином приводит к серьезным проблемам со здоровьем, особенно со стороны желудка, сердца и нервной системы.
