Врач Павлова: два простых способа помогают сохранить ясный ум и предотвратить деменцию

Врач Павлова: два простых способа помогают сохранить ясный ум и предотвратить деменцию

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, как защитить себя от возникновения деменции.

Врач Павлова обратила внимание на два простых способа, которые помогают с возрастом сохранить ясный ум и предотвратить деменцию. Одним из них медик считает социальную активность. Иначе говоря, для профилактики слабоумия необходимо поддерживать общение и быть вовлеченным в жизнь за пределами своего жилья.

«Встречайтесь с друзьями и родственниками, посещайте концерты и спортивные мероприятия, занимайтесь волонтерством, путешествуйте. Социальная активность укрепляет нейронные связи и делает их устойчивыми к возрастным изменениям. К тому же когда вы находитесь среди людей, в мозге активируются те же области, что отвечают за память и мышление», — объяснила врач эффективность такого способа.

В своем Telegram-канале Павлова уточнила, что активная социальная жизнь снижает риск развития деменции на 38 процентов, при этом сохранение хороших когнитивных способностей с возрастом продлевают людям жизнь.

«Каждые дополнительные пять лет в ясном уме и памяти помогают прожить на три года дольше, а траты на лечение при этом снижаются в среднем на 40 процентов», — поделилась медик.

Другим способом, помогающим сохранить ясный ум и предотвратить деменцию, Зухра Павлова назвала следование здоровым привычкам. В частности, необходимо правильно питаться, следить за своим кровяным давлением, заниматься спортом, достаточно спать, а также не терять интереса к жизни и быть готовым изучать что-то новое.

До этого врач-невролог Владимир Мартынов, говоря о способах профилактики деменции, назвал в их числе пешие прогулки и вязание.

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.

Медицина в Смоленске © 2025 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.