По словам врача, эндокринолога и диетолога Оксаны Пановой, питание мужчин в возрасте после 50 лет требует кардинальной перестройки.
«После 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени», — заявила медик в интервью.
Врач Панова уточнила, что в мужском организме после 50- летнего рубежа замедляется обмен веществ, в результате привычный стиль питания может спровоцировать резкую прибавку в весе, повышение уровня холестерина и связанные с этим проблемы с сосудами и сердцем.
Специалист подчеркнула: на шестом десятке мужчины должны тщательнее контролировать вес и следить за калорийностью пищи, которая в этом возрасте должна быть более низкой. По мнению Пановой, сильному полу следует взыскательнее относиться к еде и напиткам, содержащим добавленный сахар.
«Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — предупредила диетолог.
Другие советы врача.
Свести к минимуму употребление соли.
Есть больше белка.
Ежедневно употреблять медленные углеводы, клетчатку в виде цельных круп и овощей.
