Учёные обнаружили, что для улучшения здоровья нужно сосредотачиваться не на пройденном расстоянии, а на другом. И это сокращение времени сидения при помощи ходьбы.
Научно доказано, что длительное сидение замедляет метаболизм, улучшает контроль артериального давления и уровня сахара в крови.
В ходе одного исследования специалисты наблюдали за 20 участниками, измеряя, сколько кислорода использовал их организм после коротких и длительных периодов ходьбы или использования лестничного тренажера. Физическая активность варьировалась от 10 секунд до четырёх минут.
Оказалось, что при коротких периодах активности потребление кислорода и метаболической энергии больше, чем при более длительных.
Франческо Лучано, докторант Миланского университета, врач, первый автор исследования, отметил: «Когда мы начинаем идти, расход энергии больше, чем после нескольких минут ходьбы». Именно поэтому специалисты призывают людей уделять больше внимания «ходьбе на короткие дистанции» в повседневной жизни.
