При постоянной слабости, рассеянности, перепадах настроения, обострении хронических болезней и навязчивых мыслях о еде следует пересмотреть рацион или временно отказаться от поста. Такое мнение высказала врач Екатерина Кашух.
Она отметила, что первые признаки того, что от продолжения поста лучше воздержаться — слабость и головокружение, мешающие повседневной жизни. Также важен контроль за концентрацией.
— Если вы заметили, что с началом поста стали рассеянны, часто забываете простые вещи или не можете сосредоточиться на работе, возможно, стоит обратить внимание на рацион или приостановить пост, чтобы разобраться в самочувствии, — объяснила Кашух.
Третий признак — перепады настроения и раздражительность. В таком случае рекомендуется усилить питание или поставить пост на паузу. Обострение хронических заболеваний, проблемы с пищеварением или скачки давления — повод прервать пост и обратиться к врачу. Навязчивые мысли о еде свидетельствуют о недостатке питания.
Кашух советует начинать с мягких ограничений: заменять мясо растительными источниками белка, не отказываясь от яиц и молочных продуктов.
Успенский пост — самый короткий из всех постов, длится он всего две недели. Начало его приходится на 14 августа, на Медовый Спас, середина — на Яблочный Спас, а заканчивается пост праздником Успения Божией Матери, сообщает РИАМО.
