Врач-диетолог Марьяна Джутова: употребление бананов обеспечивает профилактику плохого настроения, проблем со сном.
Врач Джутова констатировала в интервью, что бананы являются источником такой аминокислоты как триптофан. Благодаря триптофану эффективнее регулируется баланс серотонина, также называемого «гормоном счастья».
«При недостаточном количестве серотонина человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию», - рассказала Марьяна Джутова «Газете.Ru».
Медик заявила, что благодаря регулярному потреблению бананов, содержащих этот нейромедиатор, человек становится лучше защищен от возникновения перечисленных проблем. Так что при имеющейся склонности к депрессивным состояниям полезно есть бананы – помимо «гормона счастья» они дают также витамин B6, помогающий поддерживать здоровое состояние нервной системы, делающий ее более стойкой к воздействию стресса.
Врач порекомендовала употреблять бананы в начале дня.
