Терапевт Белова: продукты с антиоксидантами, включая помидоры и миндаль, обеспечивают коже дополнительную защиту от агрессивного солнца.
Терапевт Александра Белова сообщила, что благодаря антиоксидантам, содержащимся в некоторых продуктах, кожа лучше защищается от солнечного излучения. В частности, для защиты от солнца медик посоветовала есть помидоры. Эти овощи богаты антиоксидантом ликопином и многими другими питательными веществами, полезными для организма. Кстати именно ликопин дает коже дополнительную защиту от ожогов на солнце. Для лучшего усвоения потреблять его следует с полезными жирами.
Также помогает сберечь кожу миндаль, богатый витамином Е, полифенолами и мононенасыщенными жирными кислотами. Данные, ингредиенты укрепляют здоровье кожи.
Положительно на состоянии кожи сказывается и потребление красной рыбы, например, лосося – источника «хороших» жирных кислот и антиоксидантов. В частности, исследователями было установлено, что он содержит мощный антиоксидант астаксантин, который защищает от солнечного излучения, а также обладает противовоспалительными свойствами.
\Помимо того, в летний рацион следует включить красный виноград. Он богат ресвератролом – антиоксидантом, который может улучшать защиту кожи от УФ-излучения и снизить ее подверженность солнечным ожогам.
