Новое исследование показало, что употребление витамина С поможет снизить артериальное давление. Правда, пока неизвестно: помогает ли витамин С достигнуть долгосрочных изменений артериального давления?
Ученые попытались выяснить, может ли витамин С помочь людям с повышенным давлением. В эксперименте принимало участие 1 400 людей в возрасте от 22 до 74 лет.
Средняя доза витамина С составляла 500 мг в день в течение 8 недель. Результаты исследования показали, что у людей, страдающих систолическим артериальным давлением (верхняя цифра), снизился почти на 5 делений, в то время как диастолическое давление (нижняя цифра) снизилось на 1,7 делений.
Это может быть обусловлено тем, что люди с низким артериальным давлением употребляли больше витамина С, получая его из продуктов питания и пищевых добавок. Но доказательства подобного эффекта в исследовании были неоднозначны.
Почти 1 из 3 людей страдает от гипертонии – повышенного артериального давления, что повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Это, как правило, зависит от изменений в питании, физических нагрузок, отказе от курения, снижения вес и лечения.
Богатыми источниками антиоксидантов и витаминов являются фрукты и овощи, особенно красный перец, апельсины, грейпфруты и киви. Взрослым женщинам рекомендуется принимать 75 мг витамина С в день, а мужчинам – 90 мг.
Следует заметить, что некоторые исследования проводились группами, в которых витамин С комбинировался с препаратом для нормализации артериального давления. Поэтому нет оснований утверждать, что данная добавка является альтернативой препаратам, снижающим давление.