Витамин D: влияние на организм и причины недостатка

Витамин D: влияние на организм и причины недостатка

Витамин D3 полезен для костей и иммунитета, он улучшает настроение и защищает сердце, он необходим человеческому организму, и в то же время он не может полностью самостоятельно его производить. Для того чтобы узнать о свойствах этого витамина, стоит ознакомиться с блогом https://herbalsale.by/vitamin-d3-iherb/.

Большая часть витамина D поступает из кожного синтеза, который происходит под воздействием солнечного света. Поэтому добавление витамина D3 рекомендуется в осенний, зимний и ранневесенний периоды.  Однако этого может быть недостаточно, если не соблюдать нескольких правил.

Витамин D3 — свойства

D3 оказывает на организм более благоприятное воздействие, чем D2, потому что он увеличивает общий уровень витамина D вдвое эффективнее. Витамин D3 способствует усвоению кальция и фосфатов пищеварительной системой и почками, что положительно влияет на развитие и минерализацию костей. Благодаря витамину D3 органический фосфор превращается в неорганический. Более того, если соотношение кальция и фосфора в организме неправильное, витамин D3 уравновешивает его. Также он хорошо влияет на кости. Кроме того, этот элемент защищает от многих болезней, в т.ч. остеопороза

Витамин D3 также отвечает за:

  • предотвращение развития диабета,
  • профилактику болезни Альцгеймера,
  • здоровые зубы,
  • профилактику псориаза и кожных воспалений,
  • функционирование иммунной системы,
  • защиту от гипертонии.

 

Витамин D3 — дефицит

Следствием дефицита витамина D3 является неполное использование ресурсов кальция в организме. Это, в свою очередь, вызывает нарушение развития и минерализации костей. У взрослых  дефицит витамина D может вызвать остеомаляцию, то есть размягчение костей и остеопороз (истончение костей). Однако у детей недостаток витамина D может привести к рахиту. Следствием дефицита витамина D3 также может быть повышенный риск развития аутоиммунных заболеваний и ослабление мышечной и нервной систем.

Основная причина дефицита витамина D3 — недостаточное пребывание на солнце. Другие причины дефицита D3 включают:

  • заболевания печени (воспаление, цирроз) и почек (острая недостаточность),
  • регулярное использование определенных лекарств, например, противоэпилептических средств,
  • плохо сбалансированную диету,
  • операции пищеварительной системы,
  • заболевания, вызывающие синдром мальабсорбции, такие как: целиакия, хронический панкреатит, непереносимость лактозы,
  • генетическую предрасположенность,
  • алкоголизм.

С чем сочетать витамин D3?

Витамин D3 может сделать больше с витамином K2 — такой дуэт более эффективен для защиты от остеопороза и способствует поддержанию здоровья костей и зубов. Источниками витамина K2 в рационе являются зеленые листовые овощи, растительные масла и злаки. В аптеках также можно найти препараты, сочетающие в себе эти два витамина.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.