Диетологи из Польши утверждают, что рыбные блюда являются хорошей профилактикой простуды.
Чтобы защитить свой организм от инфекций, эксперты советуют ограничить употребление жирного мяса, заменив его блюдами из жирной рыбы, в частности, ухой. Другим вариантом горячего блюда может стать суп из свежих овощей. Чтобы обеспечить дополнительную защиту, можно добавлять в блюда острые специи.
Диетологи отмечают, что свежий чеснок и лук являются отличными природными антибиотиками. При этом лучше выбирать красный лук, меньше раздражающий слизистую желудка и рта. А апельсины, лимоны и квашеная капуста наполнят организм витамином C.
Эта диета хоть и не защищает от ОРВИ и гриппа на все 100%, но облегчает течение заболевания, уверяют медики.
