Ученые выяснили, что три месяца регулярных тренировок способны улучшить показатели рабочей памяти и физической выносливости, а также улучшить кровоток в мозге.
По данным исследователей из Университета штата Айова, физическая активность и регулярные тренировки благотворно действуют на работу мозга. Так, эксперимент с участием 28 человек в возрасте от 40 до 64 лет со слегка повышенным давлением или гипертонией показал, что три месяца регулярных тренировок улучшают показатели рабочей памяти и физической выносливости, а также улучшают кровоток в мозге.
Как говорится в Journal of Applied Physiology (JАРРL), наилучший эффект достигается при занятиях аэробными занятиями.
Также ученые подчеркнули, что для получения положительных результатов нужно проводить занятия регулярно и длительное время, поскольку сосудистые сети головного мозга имеют сложную систему адаптации к тренировкам.
