Ученые выяснили, какая музыка облегчает занятия на тренажерах

Ученые выяснили, какая музыка облегчает занятия на тренажерах

Человек чувствует себя менее утомленным, если получает звуковой ответ даже на незначительные усилия. На этот счет немецкие ученые во главе с доктором Томасом Фрицом из Института исследований мозга имени Макса Планка в Лейпциге провели эксперимент. Для этого они пригласили 53 добровольца 18-59 лет. В результате они установили, что занятия на тренажерах, которые при каждом усилии сопровождаются музыкой, помогают легче переносить любые нагрузки, в отличие от тренировок при пассивном прослушивании музыки.

Участникам предложили заняться фитнесом и разделили на две группы: первая – использовала тренажеры при пассивном прослушивании электронной музыки, вторая – получала музыкальный ответ на любое движение. Также в эксперимент учеными было включено третье условие: пилатес и йога (изометрические упражнения) выполнялись под спокойную музыку, чередуя 10-секундное усилие и 15-секундное расслабление. По мнению ученых, эта форма нагрузки более сопоставима с занятиями под музыкальный «фидбэк». В эксперименте были использованы тренажеры трех типов: для тренировки брюшного пресса, мышц ног и для спины.

Анализируя полученные результаты, ученые, брали во внимание не только субъективные оценки о сложности упражнений и чувстве усталости после тренировок, но и данные о приложенных усилиях, об объеме выдыхаемого воздуха и потреблении кислорода.

По словам исследователей, данный эксперимент показал, что менее утомленными себя чувствовали те люди, которые получали звуковой ответ на малейшее усилие, в отличие от тех, кто просто параллельно слушал музыку. При этом усилия, приложенные при выполнении упражнений, по статистике не отличались в группах с активной и пассивной музыкой.

По мнению ученых такой эффект частично объясняется успокаивающим действием музыки, что способствует снятию мышечного напряжения и ведет к более эффективному обогащению организма кислородом.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.