Ученые предложили простое условие продлить жизнь

Ученые предложили простое условие продлить жизнь

Ученые поделились простой заменой, которая поможет прожить дольше. Исследование показало, что люди, которые много смотрят телевизор, с возрастом болеют чаще. Однако замена всего лишь часа просмотра телевизора на прогулку может продлить жизнь.

По прогнозам, к 2050 году 20% населения земного шара будет старше 65 лет, что делает здоровое старение особенно важным.

Для анализа были использованы данные из исследования здоровья медсестер, проведенного в 1992 году. Порядка 45 176 участников наблюдались в течение 20 лет. В начале исследования средний возраст их составлял 60 лет, и у всех из них не было серьезных хронических заболеваний.

В результате было установлено, что с каждым увеличением времени, затрачиваемого на просмотр телевизора на 2 часа в день, вероятность здорового старения снижалась на 12%. А замена просмотра TV на умеренную физическую активность на 2 часа в день, повышала вероятность здорового старения на 6%. Каждое увеличение интенсивной нагрузки на 1 час в день было связано с повышением шансов на здоровое старение на 14%.

Что касается сна, исследователи обнаружили, что у людей, которые в среднем спали 7 или менее часов в сутки, шансы на здоровое старение были бы выше, если бы они заменили просмотр телевизора на сон. Однако это не имело такого же эффекта как при замене на физическую активность.

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.