Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Группе финских ученых из Института производственной медицины в ходе эксперимента удалось определить оптимальную продолжительность сна. Для этого они проанализировали более 3,7 тысяч анкет мужчин и женщин в возрасте 30 лет.

Испытуемым было предложено ответить на вопросы, которые касались качества сна, количества часов, которые уделяются ночному отдыху, и других аналогичных вещей.

Оказывается, что люди, которые спят не менее 7-8 часов в сутки, намного реже ходили на больничный. Зато те люди, которые отдыхали мало ночью, зачастую болели на 5-9 дней в году больше.

Ученые подсчитали, что для нормального обеспечения трудоспособности женщинам надо спать 7 часов 38 минут в сутки, а мужчинам на 5 минут больше 7 часов 42 минуты. Именно при такой продолжительности сна люди меньше всего берут больничные.

Как отмечают специалисты, потребность во сне у каждого женщины или мужчины индивидуальна. На самом деле, для многих людей достаточно бывает всего лишь нескольких часов сна, а есть и такие, которые не могут выспаться за 10 часов.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.