Тренинг для похудения: 4 упражнения

Тренинг для похудения: 4 упражнения

Попробуйте этот тренинг – и вы заметите быстрый прогресс, и с радостью будете наблюдать за тем, как меняется ваше тело.

Начните тренировку с зеркалом. Станьте перед зеркалом и взгляните себе прямо в глаза. Потратьте некоторое время и мысленно перечислите ваши атрибуты. Нравятся ли вам ваши губы? Ваши ключицы? Дайте себе положительное описание. Будьте терпеливы и добры к себе. Ваше эмоциональное состояние имеет много общего с потерей веса фунтов. Позитивное мышление к тому же является залогом эффективной тренировки!

Выберите мантру. Повторяйте много раз: «Уверенность, сила, красота – это мое». Когда вы боретесь с лишним весом на изнурительной или скучной тренировке, повторение такой мантры про себя может придать вам сил и избежать саботажа и сомнений.

Сделайте особый плейлист. Энергичная музыка вдохновляет на спортивные подвиги и поднимает настроение. Ваш плейлист будет мотивировать вас, чтобы продолжать идти дальше.

Забудьте о том, что «диеты не работают». Хорошее питание и физические упражнения на самом деле работают, это просто отговорка для ленивых и безвольных. Подойдите к проблеме потери веса как к изменению образа жизни, а не просто как диете. Если вы не собираетесь сидеть на диете до конца ваших дней, а через неделю другую снова вернетесь к прежнему образу питания, то, скорее всего, получите обратно любые килограммы, что вы потеряли. Здоровое питание должно стать для вас ежедневной привычкой.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.