Чего можно добиться, если ходить пешком только 10 минут в день: говорит врач
Будем честными, время на короткую прогулку можно найти всегда, тем более, что это прекрасно окупается – всего 10 минут ходьбы пешком могут улучшить здоровье, психику и физическую форму. Чего можно добиться, если ходить…
Ходить или бегать – решать вам
Задумываясь о своем здоровье, лишнем весе, гиподинамии, многие выбирают занятия бегом как один из самых доступных и очевидных видов физической активности. Все просто: надел спортивный костюм, кроссовки – и вперед. Даже платить не…
Ходьба может стать заменой тренировкам в зале
Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan). Она объясняет, что полчаса ходьбы в…
Стало известно, как похудеть с помощью ходьбы
Для того чтобы снизить вес необходимо не просто выполнять определенные физические упражнения, но также менять темп эти действий. Так, например, ходьба сможет уничтожить лишние калории и помочь в борьбе с лишним весом, если…
2000 шагов в день снижают риск заболеваний сердца
Ежедневная ходьба на расстояния от 2 тысяч шагов снижает риск заболеваний сердца и сосудов на 10%, показало исследование ученых из США. Специалисты изучили данные около 9 300 людей, которые находились в зоне повышенного…
Худеем метод быстрой ходьбы
Многие люди выбирают быструю ходьбу как безопасный метод похудения. Быстрая ходьба еще поможет сохранить нервы, когда вам приходится каждый день ездить на работу в набитом транспорте, торчать в пробках. У мужчин, которые занимаются…
Велосипед и прогулки – ключ к здоровью
Ходьба и езда на велосипеде – занятия которые следует поощрять, чтобы они превратились в повсеместные видами транспорта вокруг, говорят эксперты. Пешеходное и велосипедное движение остается, пожалуй, наиболее практичным способом оздоровления населения. Проблема в…
