«Простой способ продлить жизнь»: врач Гадзиян посоветовал больше ходить пешком
Врач-уролог Марк Гадзиян заявил, что регулярные пешие прогулки являются простым способом увеличить продолжительность жизни. Врач Гадзиян посоветовал россиянам больше ходить пешком, чтобы укрепить свои мышцы, здоровье и повысить свои шансы на долголетие. «Каждая…
Доктор Мясников: при артрите могут помочь йога, плавание, ходьба и гимнастика
Не существует эффективного лекарства против остеоартрита, есть только способы смягчить симптомы: наружные НПВС или мази с капсаицином, а также гимнастика. Об этом в своем Telegram-канале рассказал доктор Александр Мясников. «Только снижение веса, ходьба,…
Ходьба или езда на велосипеде: что лучше для сжигания калорий
При поиске способов избавления от лишних килограммов, обычно всплывают два простых варианта: ходьба и езда на велосипеде. Оба эти упражнения приносят огромную пользу для здоровья, но какой из них эффективнее, если речь идет…
Чего можно добиться, если ходить пешком только 10 минут в день: говорит врач
Будем честными, время на короткую прогулку можно найти всегда, тем более, что это прекрасно окупается – всего 10 минут ходьбы пешком могут улучшить здоровье, психику и физическую форму. Чего можно добиться, если ходить…
Ходить или бегать – решать вам
Задумываясь о своем здоровье, лишнем весе, гиподинамии, многие выбирают занятия бегом как один из самых доступных и очевидных видов физической активности. Все просто: надел спортивный костюм, кроссовки – и вперед. Даже платить не…
Ходьба может стать заменой тренировкам в зале
Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan). Она объясняет, что полчаса ходьбы в…
Стало известно, как похудеть с помощью ходьбы
Для того чтобы снизить вес необходимо не просто выполнять определенные физические упражнения, но также менять темп эти действий. Так, например, ходьба сможет уничтожить лишние калории и помочь в борьбе с лишним весом, если…
2000 шагов в день снижают риск заболеваний сердца
Ежедневная ходьба на расстояния от 2 тысяч шагов снижает риск заболеваний сердца и сосудов на 10%, показало исследование ученых из США. Специалисты изучили данные около 9 300 людей, которые находились в зоне повышенного…
Худеем метод быстрой ходьбы
Многие люди выбирают быструю ходьбу как безопасный метод похудения. Быстрая ходьба еще поможет сохранить нервы, когда вам приходится каждый день ездить на работу в набитом транспорте, торчать в пробках. У мужчин, которые занимаются…
Велосипед и прогулки – ключ к здоровью
Ходьба и езда на велосипеде – занятия которые следует поощрять, чтобы они превратились в повсеместные видами транспорта вокруг, говорят эксперты. Пешеходное и велосипедное движение остается, пожалуй, наиболее практичным способом оздоровления населения. Проблема в…
