Полезные и вредные продукты для ужина по мнению врачей
Говоря о полезных продуктах на ужин, врачи выделяют творог, яйца, а также куриную грудку; вредными они называют продукты с высоким гликемическим индексом. Врачи, являющиеся экспертами телепрограммы «О самом главном», Михаил Гинзбург и Сергей…
Бокал вина за ужином не спасает от инфаркта и инсульта (и увеличивает риск рака)
Плохие новости: ученые опровергли народное мнение, согласно которому умеренное потребление алкоголя («бокал вина за ужином») снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и вообще укрепляет здоровье. В нем исследователи проверили несколько десятков ранее проведенных тестов и…
Ужин с семьей приучает детей к здоровому питанию
В тех семьях, у которых есть традиция собираться всей семьей за столом, дети приучаются к приему необходимого количества фруктов и овощей. Этот интересный факт выявило исследование сотрудников из британской Школы питания. В нем…
Ужин избавит от бессонницы
То, что вы едите, определяет то, как вы спите – утверждают эксперты из Великобритании. Выбирайте правильные продукты, которые помогут улучшить сон – и избегайте пищи, вызывающей бессонницу! Во–первых, ешьте на ужин продукты, содержащие…
Принципы низкокалорийного ужина
В питании существует такая общепринятая норма, что калорийность ужина должна составлять 20% от всей съеденной за день пищи. Например, если дневной рацион включает 1000 ккал, то вечером можно съедать не более 200 калорий….
