Ноги отваливаются к вечеру? 12 упражнений, которые вернут легкость
Вы работаете на ногах? Или, наоборот, проводите 8 часов за столом, а к вечеру чувствуете, что нижняя половина тела налилась свинцом? Знакомая картина? Усталость, тяжесть, отеки — расплата за то, что мы либо…
Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин
Вы сидите, работаете, не таскаете тяжести. Казалось бы, откуда усталость в спине? Но к вечеру она тут как тут: напряжение, дискомфорт, а иногда и боль или чувство скованности. Так устроено человеческое тело: оно…
Завтрак пенсионера: названы продукты, которые избавят от усталости
Правильный завтрак для людей старше 50 лет должен быть насыщен белками. С годами организму сложнее поддерживать мышечную массу, и для ее сохранения важно получать достаточное количество белка в течение дня, в том числе…
Нутрициолог дала советы по борьбе с усталостью
Нутрициолог Алла Макарова дала в среду, 12 ноября, простые и действенные советы, которые помогут побороть усталость. «Нужно придерживаться принципа 80/20 в питании: 80% рациона — это натуральные полезные продукты, а 20% можно оставить…
Названы продукты, которые избавят от усталости
Научные исследования показали, что у тех, кто употребляет перечисленные далее продукты, сон более качественный. Благодаря этому просыпаются такие люди бодрыми. Рыба. В жирной рыбе много омега-3. Эти кислоты улучшают когнитивные функции, повышают уровень…
4 признака перетренированности
Вы часто посещаете спортзал, но перестали получать от этого удовольствие? Возможно, это связано с перетренированностью, и вот четыре ключевых ее признака. Жгучая боль Мышечная боль является нормальным явлением после тренировки, но если боль…
Непереносимость углеводов вызывает увеличение веса и усталость
Вы заинтересованы в оптимизации вашего здоровья? Доктор Липман, лидер в области функциональной медицины, хочет, чтобы вы знали эти факты о непереносимости углеводов. Толерантность к углеводам Толерантность к углеводам – это серая зона. В…
Как правильно спать, чтобы избежать чувства усталости
После тяжелой трудовой недели так хочется поспать подольше в выходные. Но на вашем здоровье это может отразиться отрицательно. Как говорит специалист лаборатории сна Университета Брауна Брэнди Роан, излишек сна в выходные может привести…
6 простых способов снять усталость
У вас еще полно работы, но сил уже нет? Специально для вас – простые и практические советы, как вновь почувствовать себя бодрым! Эти советы хороши тем, что их можно использовать где угодно: в…
Усталость
Когда Жюль Верн отправил своего героя на покорение полюса, самого заманчивого географического открытия девятнадцатого века, он наделил капитана чертами характера, которые редко встречаются у обычных людей в таком объеме. Помимо решительности, силы, энергии,…
