Терапевт Ильинская: усталость и дневная сонливость могут указывать на слабую иммунную систему
Терапевт Тамара Ильинская перечислила симптомы слабой иммунной системы. Иммунная система организма может ослабевать по разным причинам – из-за перегрузок и недостатка отдыха, стресса, бессонницы, плохого питания. Кроме того, существуют заболевания, способные изменять механизмы…
Врач перечислила признаки требующей обращения к врачу усталости
Если после выходных или отпуска человек все еще чувствует постоянную усталость, это может указывать на проблемы со здоровьем. О признаках, требующих обращения к врачу, в беседе с телеканалом «360» рассказала заведующая отделением профилактики…
Ноги отваливаются к вечеру? 12 упражнений, которые вернут легкость
Вы работаете на ногах? Или, наоборот, проводите 8 часов за столом, а к вечеру чувствуете, что нижняя половина тела налилась свинцом? Знакомая картина? Усталость, тяжесть, отеки — расплата за то, что мы либо…
Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин
Вы сидите, работаете, не таскаете тяжести. Казалось бы, откуда усталость в спине? Но к вечеру она тут как тут: напряжение, дискомфорт, а иногда и боль или чувство скованности. Так устроено человеческое тело: оно…
Завтрак пенсионера: названы продукты, которые избавят от усталости
Правильный завтрак для людей старше 50 лет должен быть насыщен белками. С годами организму сложнее поддерживать мышечную массу, и для ее сохранения важно получать достаточное количество белка в течение дня, в том числе…
Нутрициолог дала советы по борьбе с усталостью
Нутрициолог Алла Макарова дала в среду, 12 ноября, простые и действенные советы, которые помогут побороть усталость. «Нужно придерживаться принципа 80/20 в питании: 80% рациона — это натуральные полезные продукты, а 20% можно оставить…
Названы продукты, которые избавят от усталости
Научные исследования показали, что у тех, кто употребляет перечисленные далее продукты, сон более качественный. Благодаря этому просыпаются такие люди бодрыми. Рыба. В жирной рыбе много омега-3. Эти кислоты улучшают когнитивные функции, повышают уровень…
4 признака перетренированности
Вы часто посещаете спортзал, но перестали получать от этого удовольствие? Возможно, это связано с перетренированностью, и вот четыре ключевых ее признака. Жгучая боль Мышечная боль является нормальным явлением после тренировки, но если боль…
Непереносимость углеводов вызывает увеличение веса и усталость
Вы заинтересованы в оптимизации вашего здоровья? Доктор Липман, лидер в области функциональной медицины, хочет, чтобы вы знали эти факты о непереносимости углеводов. Толерантность к углеводам Толерантность к углеводам – это серая зона. В…
Как правильно спать, чтобы избежать чувства усталости
После тяжелой трудовой недели так хочется поспать подольше в выходные. Но на вашем здоровье это может отразиться отрицательно. Как говорит специалист лаборатории сна Университета Брауна Брэнди Роан, излишек сна в выходные может привести…
